髪・心・身体はつながっている

毎日の「四毒」よんどくで内側から美しく

「最近、髪が細くなった気がする」

「気分が沈みがち・・・」

「なんだか不調が続く」

そんなお悩みありませんか？

実は、髪の健康は心や身体の健康と深くつながっているんです。

だからこそ、外からのケアだけでなく内側からの見直しがとっても大切。

今回は、私が日々意識している”四毒”についてご紹介します。

四毒ってなに？心と身体の為に控えたい4つの食材

〇小麦（グルテン）

〇乳製品

〇砂糖

〇植物油

どれも日常にあふれているものばかりなので、完全に抜くのは難しいですよね。

でも、”ちょっと意識する”だけでも身体は変わってきます。

腸内環境と髪・心の不調の意外な関係

腸は『第二の脳』とも言われていて、腸内環境が乱れると…..

気分が落ち込みやすくなる

免疫力が下がる

髪や肌の調子が悪くなる

といった不調にもつながります。

逆に、腸が元気だと身体も軽く、心も安定し、髪にもハリ・ツヤがでやすくなるんです。

難しく考えすぎず、できることから少しずつ

「またパン食べちゃった…..」

「アイスがやめられない…..」

そんな日があっても大丈夫！

完璧を目指すよりも”ちょっと意識”することが大事。

まずは頭の片隅に「四毒」を置いて、できることから始めてみませんか？